Accompagnement individuel

Ensoleillons votre quotidien en révélant votre véritable potentiel !

Face aux défis et aux transitions de vie, retrouvez la confiance et l'équilibre intérieur pour vous épanouir pleinement, que vous soyez adolescent, adulte ou membre du personnel scolaire.

Je vous accompagne dans l'exploration de vos ressources intérieures afin de bâtir une vie épanouissante.

Mes spécialités

Comment se déroule un accompagnement en sophrologie et relaxation ?

Séances individuelles de suivi

Chaque séance de suivi commence par un temps d’échange, au cours duquel vous pouvez partager vos ressentis, vos avancées depuis la dernière rencontre, ainsi que vos retours sur les exercices pratiqués chez vous. Ce moment me permet d’ajuster l’accompagnement à vos besoins du moment et à l’évolution de votre parcours.

Nous passons ensuite à la pratique, structurée en trois temps :

• Des exercices de respiration pour calmer le mental et revenir à soi ;

• Des mouvements de relaxation dynamique (simples, doux, accessibles), pour libérer les tensions par le corps, grâce à des contractions/décontractions et des mouvements synchronisés avec la respiration ;

• Une visualisation positive, sorte de méditation guidée qui invite à se reconnecter à ses ressources, à des sensations agréables et à un état de calme intérieur.

Nous terminons par un court temps de partage, si vous le souhaitez, pour déposer vos ressentis et intégrer pleinement les bienfaits de la séance.

1ère étape :

entretien approfondi

(1h15/30)

Séance de clôture :

Ancrer les bénéfices de votre accompagnement

Lorsque l’objectif défini ensemble en début d’accompagnement est atteint, il est essentiel de prendre un temps pour faire le point sur le chemin parcouru. Cette séance de clôture est un moment clé : elle vous permet de prendre pleinement conscience des changements opérés, des ressources mobilisées et de toutes les avancées réalisées.

Ce bilan favorise une intégration en profondeur des acquis, pour qu’ils puissent s’inscrire durablement dans votre quotidien et limiter les retours en arrière.

C’est aussi un temps pour valoriser votre engagement personnel : reconnaître vos efforts, vos prises de conscience, vos victoires… Un vrai coup de boost pour votre estime de soi, et une belle façon de clore votre parcours dans un esprit de gratitude et de confiance pour la suite

2ème étape :

les séances de suivi individuelles

3ème étape :

Séances de clôture de l'accompagnement

Une première rencontre essentielle

Lors de ce premier rendez-vous, je vous accueille dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement.

C’est un temps d’échange qui me permet de mieux comprendre votre situation, vos besoins et votre histoire. Je vous poserai quelques questions pour affiner ma compréhension – toujours dans le respect de votre rythme et de ce que vous souhaitez partager.

Ensemble, nous prendrons le temps de définir un objectif d’accompagnement clair et réaliste, ainsi qu’un délai souhaité pour l’atteindre. Cela vous permettra de rester engagé.e et motivé.e tout au long du parcours, tandis que de mon côté, cet objectif constituera le fil conducteur de notre travail ensemble, pour vous proposer un accompagnement adapté, cohérent et efficace.

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