Marilyn FESTOC, Sophrologie - Relaxation | Accompagnement des adolescents et personnels scolaires à Hennebont

Que ce soit en individuel ou en groupe, j’aide les adolescents, les adultes et les personnels scolaires à s’épanouir et à retrouver un bien-être durable.

Envie de retrouver sérénité et confiance au quotidien ?

En individuel

En groupe

Pour les adolescents :

Renforcer la confiance en soi, développer l’estime de soi, améliorer la concentration, mieux gérer les émotions et préparer sereinement les examens.

Pour les adultes et les personnels scolaires :

Apaiser le stress, surmonter la fatigue, améliorer le sommeil, retrouver du sens et s’exprimer avec plus d’aisance.

Grâce à la sophrologie et la relaxation, vous activez vos ressources intérieures, cultivez la sérénité et devenez pleinement acteur de votre bien-être. Cette pratique douce et accessible vous aide à avancer avec plus de légèreté et d’harmonie au quotidien.

Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un moment pour vous reconnecter à l’essentiel. Faites le premier pas vers un mieux-être durable !

Vous souhaitez un accompagnement sur-mesure, adapté à votre personnalité et à votre façon d’être ?

Je vous guide avec bienveillance et mets à votre disposition ma boîte à outils pour vous aider à surmonter vos difficultés et cultiver un quotidien plus épanoui et lumineux !

Vous souhaitez partager un moment de bien-être tout en avançant à votre rythme ?

Dans un cadre bienveillant, je vous accompagne à travers des séances collectives où vous découvrez des outils pour relâcher les tensions, apaiser votre mental et cultiver un bien-être durable, porté par l’énergie du groupe.

UNE APPROCHE GLOBALE DU BIEN-ETRE GRACE A LA SOPHROLOGIE ET A LA RELAXATION

Équilibre du corps et de l’esprit pour affronter les défis du quotidien.

La sophrologie pour apaiser le mental et développer l'autonomie

La sophrologie utilise des outils simples que nous avons tous à portée de main : la respiration, la détente musculaire et la visualisation (comparable à une méditation guidée). Ces techniques vous aident à calmer votre esprit, à mieux gérer vos émotions et à prendre conscience de vos ressources intérieures. En agissant sur le corps et sur le mental, cette pratique vous guide vers un bien-être optimal et renforce votre capacité à faire face aux difficultés, tout en cultivant la confiance et la sérénité.

La relaxation pour libérer les tensions

La relaxation complète ces effets en relâchant les tensions physiques et en favorisant une détente profonde. Elle vous permet de récupérer, d’améliorer la qualité de votre sommeil et de retrouver une harmonie intérieure essentielle pour conserver un équilibre mental au quotidien.

Lors de nos séances, vous découvrez ces techniques complémentaires pour vous recentrer, prendre pleinement conscience de vos ressources et avancer avec plus de légèreté. Cette approche intégrée vous offre tous les outils pour vivre une vie plus épanouie, sereine et autonome.

Pour en savoir plus sur mes méthodes et débuter votre parcours vers le bien-être.

Ce que la sophrologie vous apporte

L’amélioration du quotidien

Gérer un stress ou une anxiété passagère afin d’améliorer son état quotidien.

L’accompagnement d’un traitement médical

Gestion de la douleur ou le renforcement du rétablissement.

La préparation mentale

Optimiser votre potentiel pour affronter un évènement précis.

Gérez votre stress et vos émotions

Améliorez votre estime

Retrouvez votre bien-être

L’accompagnement de comportements pathologiques

Combattre une dépendance, des pulsions ou des phobies.

Ensoleillez votre quotidien

Marilyn FESTOC

C'est en traversant les épreuves que j'ai découvert la puissance de la sophrologie pour révéler mes ressources intérieures.

Adolescente passionnée par la restauration et les voyages, j'ai appris, à travers des moments difficiles – la perte d'un être cher, une maladie inattendue et d'autres défis – à prendre soin de moi et à reconnaître la valeur des instants précieux.

Ma priorité :

La sophrologie m'a enseigné à percevoir le positif et à porter mon attention sur la beauté qui existe, même au cœur des difficultés. Il ne s'agit pas d'ignorer la réalité, mais d'apprendre à appréhender les défis différemment, en valorisant les petits bonheurs et les moments de grâce qui parsèment notre quotidien.

Mon objectif :

Aujourd'hui, ma mission est de vous accompagner, avec bienveillance, pour que vous découvriez en vous la sérénité, la confiance et la force nécessaires pour embrasser la vie dans toute sa complexité, avec ses défis et ses merveilles.